ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อส้มโอในระหว่างตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการวิตามินในปริมาณที่เพียงพอซึ่งส่วนใหญ่แล้วคนที่ได้รับจากผลไม้ ผู้หญิงหลายคนมีคำถามเกี่ยวกับการกินส้มโอในระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อส้มโอในระหว่างตั้งครรภ์

คุณค่าทางโภชนาการ

ส้มโอเป็นตัวแทนที่ใหญ่ที่สุดของผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้นี้มีสุขภาพดีเนื่องจากมีวิตามินซีสูง (วิตามินซี) และ A (เรตินอล)

องค์ประกอบของส้มโอ:

  • ของแข็ง - มากถึง 11%, โปรตีน - มากถึง 0.7%, ไขมัน - มากถึง 0.3%, เส้นใย - มากถึง 0.8%, เถ้า - มากถึง 0.7%;
  • โพแทสเซียม - 230 มก., แคลเซียม - 25 มก., ฟอสฟอรัส - 4 มก., โซเดียม - 1-2 มก., เหล็ก - 0.5 มก., วิตามินซี - 40 มก., เบต้าแคโรทีน - 25 มก., วิตามิน B1 - 0.06%, B2 - 0.03 มก., B5 - 0.25 มก.

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ควรรับประทานส้มโอระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ได้สารที่มีประโยชน์และวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกายของแม่และทารกในครรภ์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของส้มโอในระหว่างตั้งครรภ์:

  1. การกระตุ้นและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์เพราะ เมื่อใช้หวัดสามารถใช้ยาได้ในจำนวนที่ จำกัด
  2. ความดันโลหิตปกติ
  3. ช่วยในการทำงานที่ดีที่สุดของระบบทางเดินอาหารกระตุ้นกิจกรรมของต่อมย่อยอาหารและเอนไซม์;
  4. ทำความสะอาดเลือดจากน้ำตาลกลูโคสและคอเลสเตอรอลส่วนเกินและช่วยดับกระหาย
  5. บรรเทาอาการพิษในระยะแรก
  6. ป้องกันผมเปราะและเล็บช่วยเพิ่มผม;
  7. ช่วยเพิ่มอารมณ์การเอาชนะความเครียด
  8. กระตุ้นการเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานและกิจกรรมทางปัญญา
  9. ให้ความยืดหยุ่นกับเรือทุกประเภท
  10. เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ประโยชน์สำหรับเด็ก

ผลไม้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ยังสำหรับทารกในครรภ์เพราะมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เนื่องจากการขาดแคลเซียมในเด็กทำให้เกิดปัญหากับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟันซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของโครงกระดูกที่หลากหลาย

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

คุณสามารถกินส้มในระหว่างให้นมบุตร (GV) สำหรับคุณแม่พยาบาล แต่คุณต้องเปลี่ยนอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปและหลังจากการแนะนำผลไม้ที่คุ้นเคยมากขึ้นเช่น หลังจากสามเดือน ขั้นแรกให้แม่ต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กต่อส้มแล้วใส่ส้มโอเท่านั้น หากมีอาการแพ้แล้วจะปรากฏตัวภายใน 2-3 ชั่วโมงแรก

สูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ใช้ผลไม้คุณสามารถทำสลัด

ส้มโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะได้รับการเสริมคุณค่าให้กับอาหารตามปกติ มีสูตรอาหารมากมายที่จะช่วยกระจายเมนูของคุณ

  1. สลัดส้มโอและถั่ว สำหรับสิ่งนี้ใบผักกาดหอมสีเขียวและชิ้นส้มที่ไม่มีฟิล์มปิดคลุมวางบนชามบดเป็นก้อน แตงกวาสีเขียวหั่นบาง ๆ บาง ๆ และหัวหอมครึ่งวงถูกตัดที่นั่น การเตรียมสลัดเสร็จสมบูรณ์โดยเพิ่มถั่วไพน์ 40-50 กรัมทอดในกระทะแห้ง หากต้องการจานปรุงรสด้วยน้ำมันพืชหรือน้ำมะนาว
  2. สลัดกุ้งกุลาดำ ชิ้นส้มผสมกับถั่วซีดาร์คั่ว ห้านาทีกุ้งจะถูกทอดในกระทะแล้วสับ จากนั้นก็ใส่หัวหอมสับใบมินต์และน้ำเกรพฟรุ๊ตลงในสลัด ในฐานะที่เป็นเครื่องเทศพริกไทยดำหรือลูกจันทน์เทศมีความเหมาะสม
  3. สลัดกับส้มโอและอาร์ติโช้ค ที่แรกก็คือการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและได้รับเนื้อ อาร์ติโช้คถูกตัดออกเป็นหลายชิ้น สลัดผสมถูกตัดเป็นเส้นบาง ๆ และสำหรับการเตรียมการแต่งตัวที่ใช้: น้ำมันมะกอก, น้ำเกรพฟรุต, เกลือทะเลและพริกไทย ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกวางบนจานและปรุงรส
  4. ปลาแดงกับส้ม เยื่อกระดาษถูกนำออกจากไม้กวาดจากนั้นก็ทำด้วยเกรปฟรุ้ต เนื้อปลาสีแดงถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมเบา ๆ และปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเพื่อลิ้มรสถั่ว

ข้อห้าม

ส้มโอในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้ เช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ ผลไม้ชนิดนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ซึ่งมักจะปรากฏตัวในรูปแบบของผื่นผิวหนังและมีอาการคัน หากก่อนหน้านี้คุณไม่ได้มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้แล้วเป็นครั้งแรกที่ปฏิกิริยาเชิงลบจะปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ควรยกเลิกการใช้งาน

หากมีโรคของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะลำไส้ตับถุงน้ำดีหรือกระเพาะอาหารรวมทั้งไตไม่ควรรับประทานผลไม้เพราะ น้ำผลไม้บางครั้งทำให้เกิดอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ทำให้รุนแรงของโรคและกระตุ้นสุขภาพที่ไม่ดีเป็นเวลานาน มีความจำเป็นต้องละทิ้งส้มโอระหว่างตั้งครรภ์ในระยะต่อไปเพราะ มันกระตุ้นการปรากฏตัวของอาการท้องอืดและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ข้อสรุป

ในระยะเวลาของการตั้งครรภ์ส้มโอมีประโยชน์ ช่วยอำนวยความสะดวกในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิงและทำให้ขั้นตอนการพัฒนาของทารกในครรภ์เป็นปกติ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่านี่คือส้มซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้หรือภาวะแทรกซ้อนของโรคของระบบย่อยอาหารดังนั้นก่อนที่จะแนะนำในอาหารคุณควรปรึกษาแพทย์

แนะนำ

เห็ดทำลายล้าง
2019
ตารางการปกครองสำหรับการฟักไข่ซีซาร์
2019
วิธีการปลูกแครอทโดยไม่ทำให้ผอมบาง
2019